Memiliki berat
badan dan tinggi yang ideal, merupakan dambaan setiap orang. Tetapi, apabila
berat badan Anda berlebih atau pun kurang, dapat membuat Anda menjadi kurang
percaya diri. Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, Anda dapat melihat
artikel sebelumnya mengenai cara menurunkan berat badan. Terutama pada
kaum pria, wanita biasanya lebih menyukai pria yang badannya berisi dan tidak
terlalu gemuk.
Tubuh yang terlalu kurus terlihat kurang menarik.
Menambah berat badan dapat dimulai dengan mencukupi kebutuhan kalori dalam
tubuh dan dalam jumlah yang lebih dari kebutuhan, seperti mengkonsumsi makanan
untuk menambah berat badan dalam konsumsi yang banyak. Anda dapat mencoba cara
menambah berat badan berikut ini.
1. Menambah
porsi makan
Cara yang satu
ini sudah tidak asing lagi untuk menambah berat badan. Dengan meningkatkan
porsi makan, maka tubuh akan mendapatkan lebih banyak asupan untuk membentuk
tubuh yang berisi. Anda juga dapat untuk makan lebih sering, misal sebelumnya
makan hanya 3 kali sehari dan dalam porsi yang kecil, maka Anda bisa meningkatkan lagi menjadi 4-5 kali.